Meditovanie v karanténe pomocou mobilného telefónu: 7 bezplatných aplikácií

Byť izolovaný a zamknutý doma môže byť vyčerpávajúci. Aj keď môžeme byť v kontakte s príbuznými prostredníctvom videohovorov, hrať online s našimi priateľmi alebo absolvovať zvláštny kurz, je to zarážajúca situácia.

Takže na chvíľu nechajte toľko internetu alebo sa obráťte na toľko negatívnych myšlienok a strávte pár minút sama so sebou. Pomocou niektorých z týchto mobilných aplikácií môžete jednoducho počúvať svoju obľúbenú hudbu alebo improvizovať chvíľu oddychu.

Možno nedosiahnete takú zenovú pozíciu ako dievča na obrázku, ale môžete sa sústrediť na svoje emócie alebo si len pár minút oddýchnuť.

Pozorne

Táto aplikácia kombinuje množstvo funkcií, ktoré vám pomôžu relaxovať. Podľa štýlu meditácie, ktorý sa vám páči, si môžete vybrať medzi programom so sprievodcom alebo bezplatným štýlom meditácie pomocou jednoduchého časovača.

Riadený program má niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu ovládať emócie a rozvíjať rôzne kvality. Zaujímavým detailom v dynamike tejto aplikácie je to, že nám umožňuje sledovať našu rutinnú liečbu i pokrok v programe.

K dispozícii pre iOS a Android

Zenový slon

Ak hľadáte rôzne možnosti meditácie, v tejto aplikácii nájdete rôzne návrhy, ktoré je potrebné zohľadniť.

K dispozícii máte časť meditácií so sprievodcom pre každú situáciu, hudbu a zvuky prírody, na ktoré je potrebné zamerať sa, keď študujete alebo relaxujete počas dňa. Má tiež zdroje, ktoré vám pomôžu spať, zmierniť stres alebo pracovať na znižovaní úzkosti.

Aplikácia dostupná pre Android.

Bambus

Táto aplikácia má rôzne sekcie so zdrojmi, ktoré sa dajú v našej rutine použiť v rôznych časoch.

Môžete vyskúšať niektoré z jeho vedených meditácií, venovať sa pár minút počúvaniu zvukov prírody alebo sa zamerať na zlepšenie svojho zamerania a koncentrácie.

Spojte teda rad zdrojov, ktoré môžete použiť vo svojich meditačných sekciách, a kedykoľvek, keď sa potrebujete zastaviť a mať pokojnú chvíľu.

A ak patríte k tým, ktorí si radi vedú denník, uvidíte, že má možnosť každý deň zaznamenávať emócie.

K dispozícii pre iOS a Android

Časovač meditácie

Ak už máte svoje vlastné meditačné techniky a chcete sa len sústrediť, môžete túto aplikáciu vziať do úvahy.

Je to časovač, aby ste sa nestarali o čas a sústredili sa iba na okamih, ktorý ste si vzali pre seba. Nespôsobuje to žiadny druh rozptýlenia, pretože počas meditácie nemá reklamy ani zvuky.

Jednou z možností, ktorú môžete nakonfigurovať, je aktivácia zvuku gongu na konci vášho času meditácie. Táto aplikácia je k dispozícii iba pre Android.

Zastavte, dýchajte a premýšľajte: meditácia a všímavosť

Dynamika tejto aplikácie je zaujímavá: zaznamenávate svoje každodenné emócie a dostávate odporúčania pre meditačné štýly podľa vašich potrieb.

Okrem toho má techniky na úzkosť, stres a rôzne situácie, ktoré nás môžu pripraviť o duševný pokoj. Môžete vziať do úvahy odporúčania alebo skombinovať rôzne funkcie a vytvoriť tak svoje osobné meditačné a relaxačné sedenie.

K dispozícii pre iOS a Android

Meditačná hudba

Táto aplikácia nemá riadené sedenia, ale poskytuje zdroje na vytvorenie vlastného meditačného priestoru.

Spojte sériu zvukov a hudby, aby ste meditovali so zenovými obrázkami, a pomôžu vám vytvoriť potrebnú atmosféru pokoja a relaxácie. Má tiež časovač, takže nepoznáte hodiny.

Môžete si ju stiahnuť do svojho zariadenia s Androidom z Google Play.

Nadčasové - meditácia

Toto je aplikácia pre tých, ktorí chcú mať zavedenú meditačnú rutinu a pozorne sledovať ich pokrok.

Môžete sa rozhodnúť pre niektoré z vedených meditácií alebo použiť niektoré zo zdrojov na vytvorenie vlastného meditačného sedenia. Máte zvuky, časovač a intuitívne rozhranie na prispôsobenie všetkých aspektov aplikácie.

K dispozícii pre iOS

Jeden detail, ktorý treba mať na pamäti, je, že aplikácie sú zadarmo, ale v niektorých prípadoch ponúkajú nákupy ďalších funkcií alebo predplatné pokročilých funkcií. Bezplatný obsah stále stačí na improvizáciu našich meditačných sedení počas karantény.