▶ Najlepšie bezplatné aplikácie na cvičenie

Rozšírenie, ktoré si mnohí z nás udelili v prvý januárový týždeň, sa skončilo, je čas hľadať najlepšie aplikácie na cvičenie zadarmo Hviezdny účel každého mesiaca január dostať sa do formy musí začať už teraz, preto v tomto článku poukážeme na niektoré aplikácie, ktoré sa vám môžu hodiť, aby ste to po dvoch dňoch nevzdali.

Aplikácie na cvičenie zadarmo doma

Keďže omikrónový variant v súčasnosti zrejme nepoľavuje, je zaujímavé mať doma po ruke bezplatné aplikácie na cvičenie.Týmto spôsobom sa môžeme začať dostávať do formy bez toho, aby sme museli ísť von, čo je vysoko cenené pre tých, ktorí si na to nezvyknú alebo nemôžu cvičiť s maskou.

Aplikácia Home Workouts: No Equipment je jednou z najsťahovanejších a najhodnotnejších aplikácií v Google Play aj App Store, možno vďaka svojmu intuitívnemu dizajnu a skutočnosti, že cvičenia, ktoré prezentuje, sú They can vykonať bez potreby akéhokoľvek typu špeciálneho vybavenia, len s vlastnou váhou. Používatelia iOS ho budú môcť synchronizovať s Apple He alth, aby si zosynchronizovali vaše osobné údaje, a má niekoľko prémiových funkcií, ale jeho rozcvička, cvičenie a strečing sú veľmi užitočné, aby ste mohli začať bez toho, aby ste museli minúť cent.

Ďalšou rovnako platnou alternatívou sú domáce tréningové rutiny, dostupné aj ako Fitness Challenge na Google Play.V ňom si môžete prispôsobiť svoje tréningy alebo využiť tie, ktoré sú už v aplikácii preddefinované a k dispozícii budete mať podporu stopiek a vysvetľujúcich videí. Má to svoju nevýhodu, pretože niektorí používatelia sa sťažovali, že to prerušuje prehrávanie hudby na vašom zariadení. Nie je tiež k dispozícii na App Store, ale na tejto platforme existujú aj aplikácie ako 30 Days of Fitness at Home, ktoré ponúkajú rovnakú službu.

Bezplatné aplikácie na cvičenie HIIT

Tí, ktorí hľadajú trochu náročnejšie a špecializované tréningy, sa môžu rozhodnúť pre bezplatné tréningové aplikácie HIIT. Tento typ tréningu sa vykonáva v intervaloch vysokej intenzity, pričom sa striedajú veľmi intenzívne a krátke cvičenia s inými cvičeniami, pri ktorých sa rozvíja ľahšia aktivita na zotavenie.

Aplikácia HIIT and Cardio Workouts od Fitify je veľmi populárna medzi používateľmi Android a iOS.Sú v nej nielen HIIT tréningy, ale aj možnosti ľahkého kardia, skokového tréningu či nízkeho dopadu, takže sa prispôsobí nárokom veľkého počtu športovcov. Jednou z hlavných výhod je, že ani pri vykonávaní týchto cvičení nie je potrebné vychádzať z domu.

Tabata HIIT je ďalšia veľmi platná možnosť, ktorá poskytuje tréningy trvajúce len štyri minúty, ktoré si vyžadujú veľký výdaj energie, vďaka čomu je ideálna pre ľudí, ktorí nemajú veľa času. Veľmi užitočná je aj možnosť synchronizácie s Google Fit, aj keď nedostatok rôznorodosti cvičení vás môže viesť k monotónnosti, preto je vhodné aplikácie striedať. V App Store ho nájdete vyhľadaním Tabata HIIT. Intervalový tréning a je kompatibilný s Apple He alth.

Aplikácie pre ženy na cvičenie

Aplikácie na fitness pre ženy patria tiež medzi najvyhľadávanejšie v prvých týždňoch každého roka. Leap Fitness Group má až tri rôzne alternatívy v závislosti od toho, či hľadáte fitness rutinu alebo jednu viac zameranú na chudnutie. V Google Play obsadzujú prvé tri pozície pri vyhľadávaní výrazu „Tréning pre ženy“, zatiaľ čo v obchode App Store ho nájdete v angličtine pod názvom „Workout for Women: Fit at Home“.

V aplikácii Cvičebné rutiny pre ženy môžete nájsť aj konkrétne tréningy pre tie, ktoré sa chcú o seba začať starať. Má rôzne programy, ktoré sa prispôsobia každej žene v závislosti od toho, či chce schudnúť za 30 dní, dostať sa do formy alebo priamo potrebuje rutinu celého tela.

Aplikácia na vytváranie tréningových postupov

Skúsení používatelia si možno budú chcieť nastaviť svoje vlastné ciele pomocou aplikácie na vytvorenie tréningových postupov. Dva z najcennejších v tomto smere sú My Workout Plan a Gym WP. Obe sú k dispozícii pre Android a iOS, ale prvá nie je k dispozícii v španielčine, čo môže byť prekážkou napriek výhodám, ako je možnosť spravovať ju z horného rozbaľovacieho menu.

Pokiaľ ide o Gym WP, je v španielčine a umožňuje vám vytvoriť si vlastné tréningové rutiny, ktoré budete robiť doma alebo ísť do posilňovne sami. Proti tomu hrá nepríjemný počet reklám a obmedzenia ponúkané v bezplatnej verzii, čo mnohí používatelia lamentujú.