5 aplikácií, ktoré potrebujete na prácu na diaľku bez straty hlavy alebo chrbta

Teraz, keď sme uväznení a zdá sa, že to bude trvať dlho, zvyknúť si na prácu na diaľku nebude cnosť, ale skôr povinnosť Počas niekoľkých mesiacov väčšina z nich (pred pandémiou predstavovala telepráca len 5 %) začala pracovať na diaľku improvizovane, bez toho, aby skutočne vedeli, ako sa veci skončia, a bez toho, aby zvážili niektoré aspekty, ktoré tí, ktorí pracujú na diaľku už dlho veľmi si to vážim. ruka.

Hovoríme napríklad o oddelení pracovného prostredia od rodinného života, používaním techník koncentrácie alebo učením sa relaxovať, napr. aby ste neustále neodpovedali na hovory, WhatsApp a iné správy, ktoré nemajú nič spoločné s vašimi každodennými prácami.Ak chcete pracovať na diaľku bez straty zdravia, pozrite si aplikácie, ktoré navrhujeme nižšie

Je ich len päť a vo vašom mobile nemôžu chýbať. Pomôžu vám vyrovnať sa s prácou na diaľku bez toho, aby ste kvôli tomu pocítili bolesť hlavy alebo chrbta. Poďme tam!

1. Zdravá chrbtica a rovné držanie tela

Veľká väčšina ľudí má aspoň raz v živote problémy s chrbtom. A hoci existujú ľudia, ktorí prejavujú oveľa závažnejšie symptómy, je pomerne veľa takých, ktorí sa s tým dokážu vyrovnať tak, že sa o svoj chrbát dobre starajú, cvičia a zaujímajú správne držanie tela. Je to vec zvykov. Musíme si však nechať pomôcť. Existuje dobrá aplikácia s názvom Back Exercise, ktorá to robí.Je to program zdravých cvikov pre chrbát, ktorý obsahuje množstvo cvikov ako tréning. Cieľ? Vyhnite sa budúcim zraneniam a trvalej bolesti.

Stiahnite si Zdravú chrbticu a rovné držanie tela

2. Les

Zatiaľ sme to neobjavili. V skutočnosti je Forest aplikácia, ktorá sa nám vždy veľmi páčila. Chcete teraz prestať prokrastinovať? Ak sa nemôžete prestať pozerať na svoj mobil, aby ste videli prichádzajúce upozornenia, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude mať vplyv na vašu prácu a váš pracovný deň sa predĺži do nekonečna. Forest je aplikácia, ktorá vám pomôže sústrediť sa, pretože kým semienko zostane otvorené, bude rásť, kým sa nestane stromom. A čím viac sa budete sústrediť, tým širší a širší bude váš les.

V skutočnosti, ak sa vám to podarí, Stromy pre budúcnosť zasadia skutočný strom a okrem seba budete pomáhať aj iným ľuďom. Čo vždy upokojí. Môžete aktivovať relaxačný zvuk lesa a prírody, vybrať si rôzne druhy druhov a odomknúť úspechy.

Stiahnite si Forest tu

3. Appblock

Pokračujme ďalším problémom, ktorý určite prináša viac ako jednu hlavu: upozornenia. Potrebujete ich, pretože chcete so všetkým držať krok, no rozptyľujú vás. Najmä keď sú to whatsappy od rodinných skupín alebo priateľov alebo keď vám pošlú tisíc a jednu úlohu, ktorú práve teraz nie je naliehavé vyriešiť. Ak chcete prestať neustále myslieť na upozornenia a zabrániť tomu, aby zabíjali vašu produktivitu, môžete použiť Appblock.Je to aplikácia, ktorá slúži na blokovanie upozornení z aplikácií, ktoré chcete, v čase, ktorý chcete a z dôvodov, ktoré chcete. Nástroj sa dokonale prispôsobí vašim potrebám, takže si zámok môžete prispôsobiť do posledného detailu.

Je to dobrý spôsob, ako pozastaviť upozornenia v časoch, keď sa potrebujete viac sústrediť a následne uplatňovať určité pravidlá. Napríklad môžete požiadať Appblock, aby vás prerušil maximálne trikrát (alebo toľkokrát, koľkokrát potrebujete) Ak vás tiež zaujíma, ako dobre ( alebo zle) robíte, máte možnosť dať aplikácii povolenie, aby vám povedala, ako sa vám podarilo udržať pozornosť. Je to dobrý nástroj, ako vás trochu viac spoznať a v prípade potreby uplatniť ďalšie obmedzenia.

Stiahnite si Appblock tu

4. AllIst

Pokračujme teraz ďalšou aplikáciou, ktorá sa vám bude hodiť, ak patríte k tým, ktorí majú neustále na srdci tisíc a jednu úlohu a nevedia ich vyriešiť po poriadku. Existuje veľmi známa aplikácia TodoIst. Používa sa na vytváranie zoznamov úloh. Všetko, čo potrebujete urobiť, si môžete zapísať a zatriediť. Navyše je vďaka funkciám umelej inteligencie pripravený interpretovať a zaradiť ku každej úlohe kategóriu, programovať pripomienky a archivovať všetko, čo ste už urobili.

Je to skvelý spôsob, ako riadiť projekty a dokonca plánovať s inými ľuďmi, pretože môžete dokonca prideľovať úlohy iným a stanovovať termíny . Mali by ste vedieť, že táto aplikácia je zadarmo, no v prípade, že budete chcieť využiť niektoré pokročilejšie funkcie, budete mať samozrejme možnosť prejsť na prémiovú, platenú verziu.

Stiahnuť AllIst

5. Lojong: Meditácia a všímavosť (úzkosť a spánok)

A končíme aplikáciou, ktorá vám pomôže pokojnejšie zvládnuť náročnú cestu práce na diaľku Mysleli sme si, že by to bolo zaujímavé odporučiť aplikáciu na relaxáciu, s ktorou si môžete vyprázdniť myseľ (alebo to aspoň vyskúšať) alebo robiť cvičenia, ktoré vás upokoja a uvoľnia. Ak na to nie ste zvyknutí, možno sa vám to bude zdať trochu ťažkopádne alebo ťažké, preto vám pomôžeme jednoduchou aplikáciou, s ktorou môžete robiť krátke meditácie a začať takpovediac od nuly.

Aplikácia, ktorú navrhujeme, sa volá Lojong: Meditácia a všímavosť (úzkosť a spánok) a je to nástroj, ktorý by sa mal používať na vykonávanie relaxačných cvičení, krátke, ale účinné, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie po náročnom dni.Môžete sa prihlásiť pomocou e-mailovej adresy, ale môžete sa prihlásiť aj pomocou Google alebo Facebooku. Zahŕňa vedené meditácie a zvuky prírody, ktoré budú nepochybne skvelé na to, aby ste žili s prijatím situácie, v ktorej musíme žiť, aby ste lepšie spali, žili s rovnováhou, sebaúctou a posilnili energiu, ktorú potrebujete čeliť každodennej práci na diaľku (a všetkému ostatnému). Vyberte si cestu, ktorú potrebujete, začnite úvodom. Väčšina cvičení trvá niekoľko minút. Uži si to.

Stiahnuť Lojong: Meditácia a všímavosť (úzkosť a spánok)