Najlepšie aplikácie na športový tréning doma
Obsah:
Koronavírusová karanténa vyvolala na sociálnych sieťach rôzne iniciatívy. Jedným z nich je YoEntrenoEnCasa, ktorý povzbudzuje používateľov, aby zdieľali svoje cvičenia alebo sledovali ostatných používateľov, ktorí zdieľajú svoje rutiny naživo.
Nie je to však jediná možnosť, ako si zacvičiť doma. Môžeme tiež použiť fitness aplikácie so sprievodcami a tréningami pre rôzne úrovne. Ak si teda chcete vytvoriť svoju vlastnú YoEntrenoEnCasa, môžete vziať do úvahy niektoré z týchto aplikácií.
Cvičenie doma
Táto aplikácia je určená pre používateľov, ktorí chcú nabrať svaly alebo posilniť určité partie tela. Ak teda nechcete prísť o prácu, ktorú ste už vykonali na bruchu, nohách alebo zadku v posilňovni, s touto aplikáciou môžete improvizovať tréningy.
Niektoré funkcie na zvýraznenie:
- Môžete si vybrať medzi tréningovými plánmi pre začiatočníkov, mierne pokročilých, pokročilých
- Má skupiny cvičení pre hlavné svalové skupiny (brucho, hrudník, chrbát atď.)
- Zaznamenajte svoj pokrok a odhodlanie cvičiť
- Môžete si nastaviť pripomienky
- Všetky cvičenia obsahujú animácie a videá, ktoré si môžete pozrieť krok za krokom.
Aby bol váš tréning organizovaný a stály, aplikácia vám umožňuje vytvoriť si týždenný cieľ, ktorý uvádza, koľko dní v týždni budete trénovať. Z týchto údajov sa vytvorí kalendár, ktorý si časom budete môcť prezrieť v histórii.
Fitness pre ženy
Túto aplikáciu môžete použiť na tónovanie tela, udržiavanie kondície alebo chudnutie.
- Môžete si stanoviť cieľ alebo sa zamerať na časť tela. Napríklad tónujte zadok.
- Všetky tréningy trvajú niekoľko minút denne. Môžete si vybrať 7-minútové cvičenia alebo rutiny s cvičeniami na zahriatie, strečing, zmiernenie bolesti atď.
- Môžete sledovať čas, ktorý strávite tréningom a koľko kalórií ste cvičením stratili
- Pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých sú organizované cvičenia s animáciami
Ak chcete, môžete si vytvoriť profil, aby ste si uchovali všetky svoje údaje a pokrok, alebo jednoducho použite aplikáciu ako hosť.
Tréner práce
Táto aplikácia môže byť ideálna pre seniorov alebo pre tých, ktorí si chcú tréning uľahčiť. A samozrejme existujú aj intenzívne cvičenia pre tých, ktorí majú konkrétne ciele.
- Môžete si vybrať čas, ktorý investujete do každého tréningu
- Umožňuje vám zamerať sa na konkrétne oblasti tela, zvoliť si stupeň obtiažnosti a kategóriu
- Nájdete tu aj cvičebné postupy pre pilates
Jeden detail, ktorý treba mať na pamäti pri tejto aplikácii, je, že nie je zadarmo. Ak chcete získať prístup ku všetkým jeho funkciám, musíte zaplatiť mesačné predplatné. Ale nebojte sa, ak chcete zistiť, či je to to, čo hľadáte, môžete sa rozhodnúť pre 7-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu.
Tabata HIIT
Ak hľadáte aplikáciu pre vysokointenzívny tréning, môžete vyskúšať Tabata HIIT.
- Má tréningové plány na posilňovanie brucha, nôh, hornej časti tela, spaľovanie tukov a iné.
- Aplikácia má odpočítavanie, aby ste vykonali príslušné cvičenie v obmedzenom čase.
- Môžete si vytvoriť svoj vlastný rozvrh stanovením dní, kedy budete cvičiť
- Má počet kalórií a ďalšie základné údaje
Je to jednoduchá aplikácia, stačí si vybrať cvičebný plán, ktorý vás zaujíma a je to. Ak chcete získať prístup k ďalším funkciám, budete sa musieť rozhodnúť pre predplatné.
Ranné cvičenia pre deti
A nezabúdame ani na najmenších v domácnosti. Musia byť tiež v pohybe, pretože sa nebudú môcť zúčastniť hier a telesnej výchovy, ktoré sa vyučujú v školách. Existuje veľa zaujímavých návrhov. Jedným z nich sú Ranné cvičenia pre deti.
Deti musia počas prehrávania hudby opakovať cvičenia, ktoré vykonáva postava v aplikácii. Sú to jednoduché cvičenia, keďže sú určené pre malé deti.
Zakaždým, keď je cvičenie dokončené, rozsvieti sa hviezdička a prejde ďalší. Jednoduché a zábavné.
