Spánkový cyklus
Obsah:
Keď spíme, náš spánok prechádza rôznymi fázami v závislosti od elektrickej aktivity mozgových vĺn. Konkrétne ide o 5 fáz, ktorými v spánku prechádzame. Vo fáze hlbokého spánku najviac odpočívame, fyzicky aj duševne, a vo fáze REM je to, keď sme najviac „aktívni“ a sny sa zobrazujú živšie. Úplný a pokojný spánok by pozostával z 5 úplných cyklov s 5 fázami, ktoré by sa museli prebudiť na konci fázy REM (poslednej) alebo na začiatku reštartu cyklov.Ale samozrejme, kedy vieme, v akom cykle sa nachádzame, aby sme sa lepšie zobudili a necítili sa unavení po zvyšok dňa?
Vstávajte nabitý energiou vďaka spánkovému cyklu
To je presne to, čo ponúka aplikácia Sleep Cycle pre Android, inteligentný budík, ktorý sleduje vaše spánkové cykly a zobudí vás, keď vstúpite do fázy ľahkého spánku, v závislosti od časového pásma, v ktorom sa nachádzate nastaviť budík v aplikácii. Môžete si ho stiahnuť z obchodu s aplikáciami Google Play, je zadarmo, aj keď na odomknutie všetkých funkcií budeme musieť platiť mesačne a jeho inštalačný súbor má hmotnosť 31 MB.
Možno vás zaujíma, ako aplikácia zistí, že ste vstúpili do tej či onej fázy.No, hoci nástroj zjavne nemá solídny vedecký základ, môže byť schopný odhaliť takúto fázu zaznamenávaním vašich pohybov a dýchania Preto, keď keď prvýkrát otvoríte aplikáciu, požiada vás, aby ste mali prístup k mikrofónu a aby správne fungovala, musíte telefón umiestniť blízko miesta, kde spíte, napríklad na nočný stolík.
Po povolení, aby vás aplikácia počúvala, musíte nastaviť časové pásmo, v ktorom sa chcete zobudiť. V rámci tohto polhodinového časového rámca aplikácia zistí, kedy ste opustili REM a potom vás zobudí. Keď budík začne zvoniť, ak ho chcete odložiť, dvakrát klepnite na telefón alebo ho zdvihnite rukou. Je tiež dôležité, aby ste telefón umiestnili obrazovkou nahor.
Na hlavnej obrazovke a pred nastavením intervalu spánku, v ktorom sa chceme zobudiť, vidíme v spodnej časti štyri rôzne ikony, prostredníctvom ktorého budeme pristupovať k rôznym obrazovkám spánkového cyklu. Prvým je, do ktorého používateľ umiestni interval, v ktorom sa chce zobudiť. Ďalšia obrazovka je výlučne vyhradená pre ľudí, ktorí platia za prémiový prístup a pozostáva z grafu trendov spánku v priebehu dní. Na poslednej obrazovke nájdeme všeobecnú konfiguráciu aplikácie, v ktorej si môžeme zvoliť melódiu budíka, rozhodnúť sa, či v rámci budíka použiť aj vibrácie, nakonfigurovať časový interval, ktorý je štandardne pol hodiny atď. .
Medzi funkcie, ktoré môžeme nájsť zadarmo v aplikácii Sleep Cycle, sú:
- -A podrobná analýza spánku s patentovanou zvukovou technológiou a akcelerometrom aplikácie
- -Štatistiky spánku a denné grafy spánku
- -Rôzne melódie budíka, všetky jemné a plynule vás zobudia
- -Prispôsobiteľný interval budenia od pol hodiny do pol hodiny
Ak chcete viac funkcií, ako sú dlhodobé štatistiky, trendy vo vašom chrápaní, poznámky o spánku atď., budete musieť zaplatiť sumu 30 eur za rok , 2,5 eura mesačne v 12 splátkach.
