7 aplikácií na precvičenie nášho mozgu

Alzheimer a demencia sú rastúcou epidémiou Podľa nadácie Pasqual Maragall Foundation je každé tri sekundy diagnostikovaný nový prípad demencie v sveta. Dnes je postihnutých 46 miliónov, ale ak sa nenájde liek, do roku 2050 sa počet prípadov strojnásobí.

Len 1 % prípadov Alzheimerovej choroby možno pripísať genetickému pôvodu To znamená, že hoci je stále čo študovať a skúmať Existujú určité veci, ktoré môžeme urobiť, aby bol náš mozog zdravší a v konečnom dôsledku odolnejší voči zhoršeniu, ktoré môže spôsobiť choroba ako Alzheimerova choroba.

Hovorí sa, že čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog. Takže okrem užívania si stredomorskej stravy, mierneho cvičenia a udržiavania aktívneho spoločenského života v našich rukách je precvičovanie mozgu prostredníctvom aktivít, ako sú hry, večere, koníčky alebo čítanie.

Dnes sme chceli zostaviť celkom sedem aplikácií, ktoré nám, mladým aj starým, môžu pomôcť udržať náš mozog aktívny My nebude sa pozerať na aplikácie ako Lumosity (aplikácia, ktorá, ak si pamätáte, dostala pokutu za sľubné cvičenia na trénovanie mozgu a v konečnom dôsledku išlo o podvod).

Aplikácie, ktoré nájdete nižšie, zahŕňajú praktické cvičenia, ktoré sú užitočné na udržanie našej mysle aktívnej. pripravený? pripravený? Už!

1. Pamäťové hry

Začnime s pomerne kompletnou aplikáciou, ak to, čo hľadáte, je séria mentálnych výziev na prácu s pamäťou. V Memory Games nájdete nekonečné množstvo cvičení a tréningových programov s použitím farieb, čísel alebo matíc Každý deň budete môcť robiť cvičenia a postupovať k rôznym úrovniam obtiažnosti.

Toto je aplikácia, ktorá môže byť veľmi užitočná pre všetkých, ktorí si chcú precvičiť mozog, aj keď sa majú dobre. Môže sa stať, že v prípade starších ľudí, ktorí už nejakým typom demencie trpia alebo nie sú zvyknutí používať tento typ mobilnej technológie, potrebujú pomoc inej osoby po svojom boku. V tomto zmysle bude pre nás vhodné byť trpezlivý a postupne vysvetliť, ako to funguje a dynamiku aplikácie.

Ak sa to v určitom okamihu stane príliš komplikovaným, môžeme sa rozhodnúť pre iné aplikácie s jednoduchšími cvičeniami, ako je vyhľadávanie slov alebo identifikácia obrázky rovnaké, v čom by bolo tradičné Memory. Niektoré uvidíme v tomto článku.

2. Abecedná polievka

Záľuby sú skvelým zdrojom na precvičenie nášho mozgu A na to, aby sme to dosiahli, nepotrebujeme robiť veľmi zložité činnosti. Skvelou aktivitou, ktorá sa teší veľkej obľube aj u starších ľudí, sú slovné hádanky. V kiosku si môžeme kúpiť zošity typických abecedných polievok, ale môžeme si stiahnuť aj túto aplikáciu.

Nazýva sa Sopa de Letras a obsahuje nekonečné množstvo panelov, v ktorých možno hľadať slová Na ich označenie na obrazovke, všetko, čo musíte urobiť, je prejsť prstom po všetkých písmenách. Zakaždým, keď prejdete panelom, získate body a získate prístup k trochu komplikovanejším hrám.

3. sudoku

Máte viac radi čísla ako písmená? No, v tomto prípade možno by ste sa mali rozhodnúť pre Sudoku Tejto hre je venovaných nespočetné množstvo aplikácií, my sme si však vybrali túto, inšpirovanú klasickým sudoku. Ľahko sa inštaluje a nezaberie veľa miesta, takže si ho môžete nechať tak dlho, ako budete chcieť.

Ak ste nováčikom v riešení sudoku,nebojte sa, pretože na začiatku budete mať malý návod s veľmi jasné pokyny. Môžete si vybrať medzi rôznymi úrovňami (Easy, Normal, Hard a Expert), ako aj zapojiť sa do každodenných výziev. Ako postupujete, môžete naberať na zložitosti.

4. Picture Match

Hra vo dvojiciach je klasika na zlepšenie pamäti a koncentrácie.Picture Match je jednoduchá hra ideálna pre dospelých aj deti, pomocou ktorej si môžete precvičiť svoju schopnosť sústrediť sa na kresby a objavovať dvojice.

Na začiatok si budete môcť prezerať obrázky počas určitého počtu sekúnd. Odtiaľ môžete hrať, aby ste uhádli kde sa dvojice nachádzajú Najprv začnete s veľmi jednoduchou úrovňou a potom budete zvyšovať obtiažnosť, kým sa hra nestane naozaj náročná výzva.

5. Kto je kto?

Spomínate si na slávnu Kto je kto? Dobre sa pripravte, pretože teraz môžete hrať na svojom mobile a zároveň si precvičiť svoje sústredenie. Jediné, čo musíte urobiť, je nainštalovať Uhádni postavu!

Na spojenie s ostatnými hráčmi sa budete musieť pripojiť k internetu a budete sa môcť pýtať a odpovedať na otázky o seba a postavu súpera. Vyhrá ten, komu sa ako prvému podarí objaviť tajomnú tvár toho druhého.

6. Nákupný zoznam

Môže nám aplikácia na vytvorenie nákupného zoznamu pomôcť precvičiť si pamäť? Odpoveď je áno. To nám môže pomôcť, ak máme doma dieťa alebo staršieho človeka. Ak chceme, aby si precvičili pamäť, môžeme ich požiadať, aby nám pomohli zostaviť nákupný zoznam.

Listonic je dobrá aplikácia na vyskúšanie. Účasťou na príprave nákupného zoznamu zapojíme túto osobu do každodenného rodinného života. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a na druhej strane vás prinúti premýšľať o tom, čo vám doma chýba, o produktoch alebo potravinách, ktoré denne konzumujete alebo zvyčajne a, logicky, verbalizovať slová sémantického poľa potravín alebo domácich potrieb.

Aplikácia sa ľahko používa a obsahuje kresby, ktoré nám môžu pomôcť ľahšie identifikovať rôzne prvky. Keď prídeme domov s nákupom, môžeme si v duchu prehodnotiť, či je tam všetko, čo by sme mali kúpiť.

7. Krížovky

Ďalší klasický koníček: lúštenie krížoviek Skvelý spôsob, ako prinútiť náš mozog pracovať a zostať v spojení s jazykom. Táto aplikácia s názvom Crosswords obsahuje nekonečné množstvo krížoviek na všetkých úrovniach. Ak ste zanietení pre tieto koníčky, ale už nekupujete papierové noviny, táto aplikácia vám príde vhod.

Nemusíte písať. Kliknutím na každé políčko na hracej ploche získate definíciu slova, ktoré musíte hľadať. A budete musieť iba zoradiť písmená tak, aby boli umiestnené tak, aby tvorili zodpovedajúce slovo. Všetko sa začne ľahko, no pri postupe každou úrovňou sa to bude komplikovať.