Sinazucar.org

Naozaj viete, čo je v jedle, ktoré jete každý deň? Možno jete oveľa viac cukru, než si myslíte, a nie je to obzvlášť zdravá zložka.

Našťastie, iniciatíva realfooding Sinazucar.org spustila vlastnú mobilnú aplikáciu s jednoduchou kalkulačkou, ktorá vám dá vedieť, koľko cukru kocky, ktoré jete.

Koľko cukru skutočne denne prijmete?

Iniciatíva Sinazucar.org sa zrodila ako nápad odborníka na výživu Antonia Rodrígueza, ktorý sa rozhodol graficky ukázať koľko cukru jeme a ako sme klamanís výrobkami, ktoré denne jeme.

Za týmto účelom sa rozhodol vytvoriť obrázky známych produktov vedľa počet kociek cukru, ktoré obsahujú. A vždy si pamätajte, že maximálne denné množstvo odporúčané Svetovou zdravotníckou organizáciou je 6 kociek (24 gramov cukru).

Teraz sa projekt realfooding Sinazucar.org dostáva do vášho smartfónu. Stačí si stiahnuť aplikáciu z Google Play alebo z iOS App Store a postupovať podľa inštrukcií vašej kalkulačky.

Budete musieť uviesť množstvo pridaných cukrov vo výrobku (údaj, ktorý nájdete na jeho etikete s výživovými údajmi) a množstvo produktu, ktoré chcete zjesť.

Aplikácia automaticky vypočíta množstvo cukru, ktoré ste zjedli, premení ho na kocky a tiež vám pripomenie odporúčané maximum 6 kociek alebo 24 gramov cukru denne.

Ako interpretovať označenie?

Ak chcete zistiť, aké informácie musíte v žiadosti uviesť, pozrite sa do tabuľky nutričných informácií produktu. Pozrite si stĺpec „na 100 gramov“ alebo „na 100 mililitrov“ a zapíšte si hodnotu zodpovedajúcu časti „z toho cukry“.

Toto je číslo, ktoré potrebujete pre prvú časť aplikácie Sinazucar.org. Potom už stačí len špecifikovať, čo chcete jesť alebo čo ste už jedli.

Praktický príklad použitia aplikácie Sinazucar.org

Predstavte si, že ste zjedli 60-gramové vrecko sušienok a že jeho hodnota cukru je 31 gramov na 100 kusov výrobku. Potom uveďte „31“ v hornom poli aplikácie Sinazucar.org a „60“ v množstve, ktoré ste skonzumovali.

Pomocou týchto niekoľkých krokov vám aplikácia realfooding pomôže uvedomiť si všetok cukor, ktorý jete, a naučí vás, ako jesť trochu lepšie.