Najlepšie aplikácie na relax počas leta

Leto je pre mnohých synonymom relaxu a oddychu. Pri vysokých teplotách chcete len tak ležať na pláži alebo pri bazéne a ráno stráviť čítaním a ochladzovaním. Problém je, že nie každý to dokáže dlhodobo. Po dovolenke sa väčšina z nás, smrteľníkov, musí vrátiť k svojim každodenným úlohám a pokračovať v domácich prácach. To neznamená, že si nemôžeme oddýchnuť. Vďaka mobilným aplikáciám máme k dispozícii sériu nástrojov, ktoré umožnia odložiť stres bokom a nehromadiť viac, ako je potrebné.Chcete poznať niektoré z najlepších? Neprestávajte čítať.

Headspace

Táto aplikácia sa stala veľmi populárnou, pretože ju používali celebrity ako Gwyneth P altrow alebo Emma Watson. Aplikáciu vytvoril budhistický mních menom Andy Puddicombe a jej hlavným cieľom je, aby ste sa na pár minút denne sústredili na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Aby ste to dosiahli, Headspace vás navedie na cestu vnútorného pokoja a harmónie prostredníctvom 10 denných sedení, pomocou ktorých budete môcť znížiť úroveň úzkosti a stres.

Ako napredujete, budete môcť sledovať svoj pokrok, aby vaša motivácia nikdy neklesla. A čo sa stane, ak máte naozaj zlý deň a naozaj ste na dosť vysokej úrovni úzkosti? V tomto prípade má Headspace metódu na vykonávanie trojminútových cvičení, ktoré vám pomôžu zostať v pokoji.Túto aplikáciu je možné stiahnuť zadarmo, aj keď je obmedzená na 10 relácií. Ak si ho chcete užiť v celej jeho nádhere, budete si musieť predplatiť.

Breathe2Relax

Jedným zo spôsobov, ako sa uvoľniť a znížiť hladinu stresu a úzkosti, je naučiť sa ovládať svoje dýchanie. Ale naozaj viete, ako na to? Aj keď si myslíte, že ide len o nádych a výdych, tento proces je oveľa komplikovanejší. Vedieť, ako viesť dych , vám umožní správne okysličiť telo, , čo sa premietne do väčšieho celkového uvoľnenia. Aplikácie ako Breathe2Relax vás presne naučia, ako sa naučiť správne dýchať.

V podstate táto aplikácia poskytuje podrobné informácie o tom, čo sa môže stať, ak sa nahromadí príliš veľa stresu.Za týmto účelom vás dostane do situácie a poskytne vám informácie o tom, ako môže ovplyvniť rôzne orgány vášho tela (pľúca, imunitný systém, svaly, srdce...). Keď sa naučíte základy, , môžete prejsť k dychovým cvičeniam. Aplikácia vás vždy sprevádza hudbou, ktorá veľmi zodpovedá situácii. Uvidíte, že pri jeho užívaní sa vám podarí nielen odbúrať stres, ale aj výkyvy nálad, nervozitu či hnev.

Colorfy

V prípade, že si stále neviete rady s farbením Je to skvelý spôsob, ako znížiť stres a uvoľniť napätie Nie je to len pre deti , dospelým môže chvíľu trvať, kým túto techniku ​​vykonajú v konkrétnych notebookoch alebo aplikáciách, ako je Colorfy. Aplikácia vám dáva možnosť vybrať si medzi množstvom scén a kresieb, aby ste si mohli vyfarbiť tú, ktorá sa vám najviac páči. Napríklad mandala.

Je úplne zadarmo a tiež nevyžaduje internetové pripojenie.Iba áno, aby ste neskôr zdieľali svoje výtvory na sociálnych sieťach. A Colorfy vám okrem iného umožní ukázať svoje maľby na Instagrame, Pintereste, Facebooku, Twitteri . Na druhej strane môžete miešať farby, ktoré uprednostňujete, a vytvárať tak nové tóny pre vaše kresby. Táto aplikácia je veľmi jednoduchá a intuitívna. Na čo čakáte na stiahnutie?

Joga doma

Už nejaký čas Joga sa stala trendom na odbúranie stresu. Je to preto, že ponúka mnoho výhod na uvoľnenie tela a mysle . Vďaka mobilným aplikáciám už nebudeme musieť strácať príliš veľa času alebo peňazí chodením na miesto, kde si to precvičíme. Joga doma je aplikácia, ktorá vám dáva možnosť robiť to kedykoľvek a kdekoľvek. Buď doma alebo v práci (cez prestávku). Joga doma je v španielčine a je úplne zadarmo. Jeho rozhranie je veľmi jednoduché a intuitívne.

Aplikácia vám umožní jednoducho vytvárať svoje vlastné postupy jogy a potom ich efektívne vykonávať v reálnom čase pomocou hlasového navádzania. Vykonajte svoju každodennú rutinu jogy, aby ste bojovali so stresom, získali kondíciu, schudli, zmiernili bolesti chrbta... Je tu veľa výhod a všetky majú rovnaký účel:že môžete sa lepšie nájsť. Joga doma má niekoľko úrovní v závislosti od toho, ako pokročilý si v tomto umení. Našli sme jeden pre začiatočníkov, strednú alebo pokročilú úroveň. Môžete si vytvoriť svoje vlastné cvičebné postupy a uložiť si svoje obľúbené. Joga doma má aj videá, ktoré vám ukážu, ako robiť tie najkomplikovanejšie.

Atmosféra: relaxačné zvuky

Určite ste už niekedy počuli, že hudba krotí zver.Nevieme, či ste šelma alebo nie, ale ak ste v každodennom strese, nie je nič lepšie, ako sa nechať unášať relaxačnými zvukmi, ktoré nám príroda ponúka. Existuje aplikácia, ktorá presne toto sleduje. Toto je Atmosféra, ktorá má veľkú škálu relaxačných zvukov rozdelených do rôznych prostredí. Budete si musieť vybrať len z tých, o ktorých viete, že vás môžu najviac ubezpečiť, aby ste vytvorili svoju obľúbenú kombináciu. Či už ide o meditáciu, zníženie úrovne úzkosti v práci, lepší spánok...

V atmosfére nájdeme zvuky mora, lesov, orientálnych zvukov, parkov, zvierat... Je tu aj zvuk dažďa , ktoré nám niekedy tak veľmi chýba, najmä na juhu. Aplikácia obsahuje aj sekciu binaurálnych zvukov a izochronických tónov, ktoré pomôžu telu a mysli.