Obsah:
Dnes sa o seba vieme postarať mnohými spôsobmi. Musíme brať do úvahy našu stravu, spánok, snahu hýbať sa a starať sa o škodlivé návyky Našťastie nám technológia uľahčuje prácu prostredníctvom nespočetných aplikácií pre náš mobilný telefón . Teraz vám prinášame päť najlepších, ktoré pokrývajú rôzne aspekty súvisiace so zdravím.
Bez fajčenia
Prestať fajčiť môže byť naozaj ťažké, takže malá pomoc zvonka vždy pomôže.Smoke Free vám môže pomôcť, je to aplikácia, ktorá je zameraná na úlohu zbaviť sa tabaku Aplikácia má bezplatnú a platenú verziu s viac funkcií. Napriek tomu v bezplatnej verzii môžeme mať hlavné prvky, ktoré nám pomôžu dosiahnuť náš cieľ.
Musíme určiť presný dátum, kedy chceme prestať fajčiť, od ktorého sa to začína počítať. Musíme tiež špecifikovať naše spotrebiteľské návyky, koľko cigariet denne a koľko balení. Okrem toho musíme špecifikovať cenu každého balenia Aplikácia teda vypočíta, koľko ušetríme každý deň, ktorý uplynie bez fajčenia.
Vypočítava tiež (približné) zlepšenia našej pulzovej frekvencie a hladiny kyslíka v pľúcach. Myšlienkou aplikácie je, aby sme jasne videli náklady, zdravie a ekonomiku tohto zvykuTakto si každý deň okrem toho, že sa budeme cítiť lepšie, budeme mať pripomienku všetkého, čo sme si zarobili.
Lifesum
Ďalším základným prvkom na udržanie zdravia je starostlivosť o stravu. Z tohto dôvodu odporúčame aplikáciu Lifesum, ktorá nám umožňuje ponúknuť nám diétu na chudnutie a udržanie zdravia Vďaka svojmu veku, pleti a mieram aplikácia odporučí rôzne alternatívy pre rôzne jedlá dňa.
Prostredníctvom potravín, ktoré pridávame, Lifesum vypočíta kalórie, ktoré sme skonzumovali, okrem toho, že oddelí sacharidy, bielkoviny a tuky. Má tiež počítadlo na poháre vody, aby sme mohli počítať a uvedomiť si, či pijeme viac alebo menej, ako by sme mali.
Ak nemáme nápady, pokiaľ ide o prípravu zdravých jedál, aplikácia nám ponúka niekoľko receptov s nápadmi. Ak chceme úplne ignorovať proces výberu jedla, môžeme sa pridať do rôznych jedálnych plánov, ktoré sú ponúkané Samozrejme, vyžadujú si, aby boli prémiové. Cena prémiového účtu je 2 eurá mesačne na jeden rok, 3 eurá mesačne na 3 mesiace a 8 eur, ak si ho chceme prenajať len na jeden mesiac.
Sportractive
Nenahraditeľným pilierom zdravého života je pohyb. Preto sme pridali túto aplikáciu Sportractive, ktorá je určená na kontrolu našich pohybových návykov. Keď označíme svoje údaje a merania, aktivuje sa krokomer, ktorý funguje prostredníctvom pripojenia GPS.
Budeme vedieť, ako rýchlo ideme, ako dlho a ako ďaleko. Ak máme nositeľné zariadenie, môžeme ho pripojiť a pridať monitorovanie pulzu Môžeme špecifikovať, či chodíme, beháme, bicyklujeme a mnoho ďalších cvičení, s ktorými aplikácia presnejšie vypočítajú naše pohyby a kalorický výdaj. Okrem toho môžeme kombinovať používanie Sportractive s inými hudobnými aplikáciami, ako je Spotify alebo Play Music, bez toho, aby sme museli aplikáciu opustiť.
Sociálny diabetes
Cukrovka je choroba, ktorá si vyžaduje neustále sledovanie a núti tých, ktorí ňou trpia, aby boli vždy ostražití. Závisí od toho vaše zdravie. Z tohto dôvodu vám predstavujeme aplikáciu Social Diabetes, ktorá sa snaží pomôcť udržať túto neustálu kontrolu.
Vďaka tejto aplikácii si môžeme zapísať všetky naše ovládacie prvky, aby aplikácia vykonala štatistické meranie nášho vývoja, a tak vedela, či sme v rámci normálnych úrovní, alebo či sme v situácii, ktorá by mohla byť nebezpečný.
Kalkulačka spánku
Posledným životne dôležitým prvkom zdravia je spánok. Ovládajte to a dodržiavajte hodiny Je životne dôležité vstávať oddýchnutý a nabitý energiou Preto odporúčame spánkovú kalkulačku, ktorá pomáha automatizovať naše spánkové cykly tak organizovane na celý týždeň. Nie je určený len na nočný spánok, môžeme sem zaradiť aj zdriemnutie.
Je to jednoduchá aplikácia, ktorá nám prostredníctvom budíkov pomôže k pravidelnému a trvalému rytmu spánku. Ak to skombinujeme so zvyškom aplikácií, budeme môcť byť zdraví a v mieri so svojím telom.
