Naučte sa lepšie spať s aplikáciou Sleep Cycle
Obsah:
Čas spánku alebo «Spánkový cyklus» je veľmi užitočná aplikácia, ktorá vám môže pomôcť lepšie spať. Softvér analyzuje čas odpočinku a umožňuje vám nastaviť inteligentné budíky.
Spánkový cyklus navyše analyzuje faktory, ako sú cykly ľahkého a hlbokého spánku a čas potrebný na pomalé a bezstresové prebudenie tela.
Povieme vám, ako táto aplikácia funguje, vám pomôže lepšie zaspať a zobudiť sa s dobrou náladou.
Aplikácia Sleep Cycle funguje na lepší spánok
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je stiahnuť si aplikáciu pre váš smartfón. Režim spánku je k dispozícii pre iOS v obchode Apple App Store a pre Android v obchode Google Play.
Po otvorení cyklu spánku uvidíte hodiny, ktoré vám umožnia jednoducho vypočítať, koľko hodín chcete spať. Posunutím tlačidla Nastaviť na voliči zvýšite alebo znížite počet hodín spánku a nastavíte čas budíka.
Najzaujímavejšia vec na aplikácii je možnosť prispôsobiť budík a obdobie prechodu zo spánku do bdenia. Kliknite na koliesko nastavení v ľavom hornom rohu a otvorí sa okno s možnosťami.
V tejto ponuke nastavení môžete nakonfigurovať niekoľko parametrov:
- Fáza prebúdzania: čas, ktorý chcete uplynúť od začiatku zvonenia budíka, kým vstanete. Môže to byť 0, 10, 20 alebo 30 minút.
- Vyzváňací tón: v tejto časti si môžete vybrať tón budíka, ktorým vás chcete zobudiť.
- Vibrovať: Aktivácia alebo deaktivácia vibrácií budíka.
- Zvonenie: Pohybom prsta po lište zvýšite alebo znížite hlasitosť tónu budíka.
- Snooze: vyberte, či chcete budík odložiť alebo nie, a či bude automatický alebo manuálny.
Po konfigurácii nastavení sa môžete vrátiť na obrazovku hodín, klepnúť na tlačidlo Prehrať a prejsť do režimu spánku. Aplikácia vás požiada, aby ste nechali telefón lícom nadol na posteli, pokiaľ možno pripojený a nabíjaný.
Ak chcete, môžete si nastaviť peknú hudbu, ktorú budete počúvať pred spaním alebo keď sa spustí budík. Stačí na obrazovke klepnúť na položku Vybrať zvuk.
história hodín spánku v rôznych dňoch sa automaticky uloží do aplikácie na karte Štatistiky.
