5 aplikácií, vďaka ktorým budete v roku 2017 fit

Už žiadne vianočné večierky a s nimi už žiadne výhovorky. Bolo to pár týždňov excesov, v ktorých bolo dovolené všetko. Čo keď jete s rodinou, čo keď idete na večeru s priateľmi, typická výhovorka, že musíte dojesť kúpený nugát. Že normálne je pribrať pár kíl, len sa teraz musíme pustiť do práce, aby tam neostali a my sme v lete nemohli vyzerať pekne.

Keď sa prázdniny skončia, telocvične majú tendenciu byť zaplnené žiadosťami o členstvo.V skutočnosti je jedným z klasických darčekov od Santa Clausa aj od Troch mudrcov súprava na tréning po Vianociach. Od tenisiek, cez vláknité tričká, cez teplákovú súpravu, šortky či tých najodvážnejších s predplatným do posilňovne. Iba to, že pri mnohých príležitostiach to má plynný účinok, to znamená, že začnete s veľkým nadšením, ale postupne odchádzate.

Aby sa vám to nestalo, a keďže nám záleží na vašom zdraví, preskúmame päť aplikácií, ktoré vám pomôžu zostávame vo forme a strácame ten šťastný 'float', ktorý vyšiel v páse a nevieme, ako sa tam dostal. Nebudete musieť chodiť do posilňovne, ale budete musieť byť stáli a mať určitú vôľu. Ak prežijete prvých pár týždňov, zvyšok bude nasledovať hladko.

30-dňová fitness výzva

Neuveríte, ale najťažšie sú prvé týždne. V prvom rade je to trochu lenivé a ak ste nejaký čas nešportovali, najlogickejšie je, že vás spočiatku trápia rôzne bolesti, stuhnutosť a všetko, čo zdravý život obnáša. Ale ak sa vám podarí urobiť rutinu a vytvoriť dynamiku, zvyšok príde sám. Takže táto aplikácia je na to ako stvorená.

Toto sú tréningové rutiny, ktoré si môžete kedykoľvek urobiť doma a podľa vývojárov ich robí profesionálny tréner. S pribúdajúcimi dňami bude intenzita narastať a s touto aplikáciou budeme môcť zaznamenávať pokroky, budeme mať video sprievodcu, zvyšovať intenzitu a rôzne výzvy. Okrem toho môžeme náš pokrok zdieľať na sociálnych sieťach.

Aplikáciu si môžete stiahnuť odtiaľto.

Osobný tréner: Cvičenie!

Ako už názov napovedá, budeme mať v mobile osobného trénera, ktorý nám dokonca prispôsobí rutinu. Budeme mať cvičenia s inštrukciami, ktoré si vypočujeme zvukovo alebo z ktorých budú fotografie či video. Od dvíhania činiek, až po kardio či jogu. Môžeme si vytvoriť svoje tréningy a dokonca vytvoriť sériu pripomienok, aby sme nezabudli trénovať.

Aplikáciu si môžete stiahnuť tu

Osobný tréner Fitstar

Táto aplikácia od Fitbit funguje aj ako osobný tréner. Rôznymi tréningovými rutinami si vyskúšajú, že vďaka zábave nehádžeme uterák do ringu.Samozrejme, aj keď je to zadarmo, požiadajú nás o upgrade na Premium, aby sme mali exkluzívne a prispôsobené programy.

Môžeme navrhnúť cvičebný plán prispôsobený našim rozvrhom a tiež si pozrieť prispôsobené tréningové videá, ktoré budú slúžiť ako motivácia. Existujú rutiny, ktoré trvajú od 7 do 40 minút. V skutočnosti existujú rutiny ako „brucho za 10 minút“ alebo „tréning za 7 minút“. Ak máme Chromecast, môžeme poslať obsah do televízie. A na druhej strane, ak s náramkom sledujete našu každodennú aktivitu, odporučí vám sériu personalizovanejších cvičení.

Kliknutím sem stiahnete program

Y.O.W osobný tréner

Ďalšia aplikácia, v ktorej nás osobný tréner prevedie rôznymi cvičeniami na získanie kondície. Okrem výziev je veľmi zaujímavá aj možnosť poradenstva v oblasti stravovania, pretože životne dôležité je nielen cvičenie.

Kliknutím sem stiahnete aplikáciu

Tréner práce

Pomocou tejto aplikácie môžeme vytvárať a sledovať cvičenia vo videách, pričom si môžete vybrať od posilňovania po aerobik cez strečing a jogu. Môžeme si vybrať čas , od piatich do šesťdesiatich minút, vždy sledovať trénera, aby sme vedeli, čo máme robiť.

Umožnia nám užiť si bezplatné tréningy aplikácie, ale potom nás požiadajú o upgrade na Sworkit Premium. Keď si už vyberieme, na ktorej časti tela chceme pracovať, budeme mať tréningové intervaly s náhodnými cvikmi.

Aplikáciu si stiahnete kliknutím sem