Naozaj fungujú mobilné zdravotné aplikácie?

Obchody s aplikáciami Google Play pre Android aApp Store pre iOS sú plné aplikácií pre zdravie: od sprievodcov až po učenie sa, ako meditovať, rady o všímavosti a pohodu, napomáha lepšiemu spánku alebo kontrole vody, ktorú denne pijeme, aplikáciám na ovládanie cvičenia, ktoré tiež nachádzame predinštalované v mnohých termináloch strednej alebo vyššej kategórie (napríklad S He alth od Samsung alebo He alth z Huawei).

Otázka, ktorú si kladie stále viac vedcov a vývojárov aplikácií, je, či všetky tie ikony a všetky tie funkcie vo vnútri smartfónu naozaj fungujú. Nie je kontraproduktívne a paradoxné viac sa prikláňať k telefónu a hľadať odpojenie? Sú všetky tieto služby naozaj efektívne alebo sa nechávame presvedčiť predajcami dymu, ktorí sľubujú pohodu cez obrazovku mobilu?

Digitálny svet: spojenec a nepriateľ nálady

Aj keď niektoré štúdie ukázali, že nevhodné a nadmerné používanie sociálnych sietí môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie „najmä u dospievajúcich ohrozených depresiou“, stále viac vedcov sa rozhoduje pre začlenenie technológií digitálneho sveta do ich terapeutických, preventívnych a liečebných stratégií (spomeňme si napríklad na využitie virtuálnej reality ako stratégie na liečenie vojnových tráum ).

Zatiaľ čo používatelia čoraz viac požadujú na telefónoch možnosti relaxácie a meditácie, experti na vývoj softvéru dosiahli zlato: jednoduché vyhľadávanie môže priniesť viac ako 500 takýchto aplikácií.

Vedecká komunita už začala skúmať skutočné účinky týchto typov nástrojov a už existujú dôkazy, že niektoré z týchto aplikácií, ak sa používajú správne, môžu byť pre zdravie veľmi prospešné.

Tak napríklad aplikácia Sleepio, ktorej cieľom je bojovať proti nespavosti, bola testovaná v reálnom svete , v štúdii, ktorá zahŕňala aj skupiny s placebom. Analyzovali sa rôzne zdravotné premenné a zistilo sa, že účastníci, ktorí používali Sleepio, výrazne zlepšili kvalitu spánku, čo sa premietlo do zlepšení v iných oblastiach, ako je 68% miera zotavenia z problémov s úzkosťou.

Aplikáciu Sleepio vyvinuli Peter Hames z Národného zdravotného systému Spojeného kráľovstva a Colin Espie, profesor medicíny spánku na univerzite. z Oxfordu. Predpísala viac ako 750 000 pracovníkom z dôležitých spoločností ako LinkedIn a získala značné finančné čiastky na svoje financovanie.

Na druhej strane monitory aktivity a iné nositeľné zariadenia, ktorých cieľom je merať množstvo premenných súvisiacich so zdravím, sa môžu stať dobrými spojencami, ktorí pomôžu zvýšiť povedomie o stave fyzického, duševného a emocionálneho zdravia v každom okamihu. Buďte však opatrní: prvé modely, ktoré zavedú nejaké nové merania, môže chvíľu trvať, kým sa technológia ďalej rozvinie a ponúkne oveľa presnejšiu spätnú väzbu.Značka FitBit napríklad zavedie zmeny vo svojom systéme merania srdcového tepu v ďalších modeloch aby ste sa vyhli problémom s presnosťou, ktoré boli v minulosti kritizované.